睡眠量化

睡眠是我们人一生中最重要的事情，大部分人每天有三分之一的时间会用在睡眠上（8小时）。

但是，并不是每个人的睡眠情况都很好，我们如何才能量化自己的睡眠情况呢？在这一部分，我们将从硬件和软件两个方面来介绍。

是的，和前面提到的时间、情绪、进食量化不同，睡眠量化是需要借助一些硬件设备的辅助才能够更好的完成监测的，如果你希望获得相对更准确的量化数据，一些硬件设备是必须的。